YOGA

El yoga es un sistema filosófico y ancestral que estudia la unión del cuerpo, la mente, la respiración y las emociones. A través de la práctica de posturas (Asanas) trabajamos, fortaleciendo y purificando el cuerpo, a través de la respiración (Pranayama) concentramos y focalizamos la mente, y a través de la meditación encontramos el bienestar para nuestro vivir diario. Por tanto, la práctica trae consigo beneficios a nivel cognitivo, músculo-esquelético y bioquímico. Practicamos Hatha yoga e Iyengar.

EN AGOSTO HABRÁ CLASES LOS MARTES Y JUEVES DE LA PRIMERA QUINCENA DE 20:00H A 21:00H.

BODY HARMONY

Body harmony combina estiramientos, tonificación muscular, corrección postural y relajación en una misma sesión. Yoga, Pilates, método Feldenkrais, Tai Chi... lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

BIODANZA

Sistema vivencial para la integración corporal, emocional, mental, espiritual... de la persona. Conecta íntima y afectivamente con uno mismo, con los demás, con el universo, a través de la danza, la música, el grupo, la eclosión de la vida, el contacto... Es un trabajo personal que, mediante el desarrollo de todo nuestro potencial humano de creatividad, sexualidad, transcendencia, afectividad y vitalidad, nos lleva a una evolución personal que nos reconecta con nuestra auténtica identidad para vivir un presente más armónico, más gozoso, más saludable... Se puede practicar a cualquier edad o con cualquier constitución física. Da igual la experiencia anterior en danza o baile, sólo traer muchas ganas de vivir una experiencia muy reconfortante.. Trae ropa cómoda. Se hace descalzo o con calcetines.

DANZA DEL VIENTRE

Es un baile en el que participa todo el cuerpo, aunque la mayor parte del movimiento se localiza en las caderas, los músculos abdominales y la pelvis.

La danza del vientre permite conectar con el propio cuerpo y desarrollar las posibilidades expresivas de la persona.

A través del sutil equilibrio entre tensión-relajación se fortalece la musculatura y se moldea la figura sin esfuerzos bruscos, por lo que está indicada para cualquier persona, sean cuales sean su edad y su condición física. Tampoco se requiere una estructura corporal determinada.

Aporta una gran movilidad articular en las zonas lumbar, cervical y cintura escapular, evitando la rigidez de las articulaciones. También favorece la flexibilidad y la coordinación, y contribuye a conseguir una postura correcta, y una adecuada colocación de la espalda.

PILATES

Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibildad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.

TAI CHI

El Tai-chi Chi Kung es, literalmente, el entrenamiento de nuestra energía. Esta antigua gimnasia china para la salud ha sido utilizada por miles de años con la finalidad de mejorar la salud y prevenir enfermedades.

Respiraciones, estiramientos, ejercicios de meditación, automasajes son elementos propios de esta antigua técnica que mejorarán de manera suave y progresiva nuestro cuerpo y alma.

MEDITACIÓN Y AUTOCONOCIMIENTO

En este curso aprenderemos técnicas para conectar y tener una mayor comprensión de nosotros mismos desde los primeros pasos. Ejercicios de concentración y visualización, las posiciones del cuerpo más favorables, técnicas de respiración y relajación, mantras, meditaciones dinámicas, y muchas cosas más. Todo lo necesario para que tu mente se centre y favorecer que ese estado de meditación se de dentro de nosotros.

No es necesario haber meditado antes ni tener conocimientos de ningún tipo, porque este curso es para los que queremos empezar desde el principio e ir poco a poco profundizando. La meditación mejorará nuestra atención, concentración, memoria, estado de relajación, problemas de insomnio, estrés, y nos ayudará con nuestro estado físico y mental en general.

HORARIO: 2 VIERNES AL MES DE 19:30H A 20:30H.

PRÓXIMAS FECHAS: EN SEPTIEMBRE.

YOGA PARA NIÑOS

Aprendizaje del Yoga mediante juegos y actividades infantiles.
La mente de los niños se mueve más rápidamente que la de los adultos. Sólo cuando están en su propio mundo de juegos e imaginaciones, son capaces de quedarse durante horas concentrados y tranquilos. La clase de Yoga les enseña a través de sencillas posturas de yoga, ejercicios lúdicos y de concentración a relajarse, centrarse y conocer su cuerpo y su mente.

HORARIO: Viernes de 18:00 a 19:00 horas (A PARTIR DE SEPTIEMBRE).

YOGA PARA EMBARAZADAS 

Practicar yoga durante el embarazo es una preparación muy útil para la experiencia del parto. Los suaves movimientos que se realizan y la respiración ayudan a aliviar la fatiga y a calmar la tensión nerviosa. Todo ello con el fin de que la madre se encuentre feliz y tranquila. Además, aseguran que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo. La sesión de yoga es una conexión muy íntima con el bebé y con una misma, ya que se comprenden los cambios que le cuerpo va experimentando mes tras mes, aceptándolos con naturalidad. HORARIO: Viernes de 19:00 a 20:00 horas (A PARTIR DE SEPTIEMBRE).

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