Las clases de prueba son gratuitas en todas las actividades

YOGA Existe una gran variedad de horarios, mañana y tarde. Consulta la pestaña de horarios y precios.

El yoga es un sistema filosófico y ancestral que estudia la unión del cuerpo, la mente, la respiración y las emociones. A través de la práctica de posturas (Asanas) trabajamos, fortaleciendo y purificando el cuerpo, a través de la respiración (Pranayama) concentramos y focalizamos la mente, y a través de la meditación encontramos el bienestar para nuestro vivir diario. Por tanto, la práctica trae consigo beneficios a nivel cognitivo, músculo-esquelético y bioquímico. Practicamos Hatha yoga e Iyengar.

BODY HARMONY Horarios: Martes de 10:30h a 11:30h y Jueves de 17:45h a 18:45h si vienes un dia semanal al mes son 25€, 2 días semanales 40€/mes

Body harmony combina estiramientos, tonificación muscular, corrección postural y relajación en una misma sesión. Yoga, Pilates, método Feldenkrais, Tai Chi... lo mejor de las disciplinas orientales y occidentales en una sola clase para conseguir un trabajo físico y mental muy completo.

DANZA DEL VIENTRENUEVAS CLASES DE INICIACIÓN: lunes de 18:00 A 19:00 Y DE  19:00h a 20:00h. 25€ / mes                          martes de 20:15h a 21:15. 25€ / mes

                                                        NIVEL AVANZADO: Los miércoles de 21,15h a 22:15h

Es un baile en el que participa todo el cuerpo, aunque la mayor parte del movimiento se localiza en las caderas, los músculos abdominales y la pelvis.

La danza del vientre permite conectar con el propio cuerpo y desarrollar las posibilidades expresivas de la persona.

A través del sutil equilibrio entre tensión-relajación se fortalece la musculatura y se moldea la figura sin esfuerzos bruscos, por lo que está indicada para cualquier persona, sean cuales sean su edad y su condición física. Tampoco se requiere una estructura corporal determinada.

Aporta una gran movilidad articular en las zonas lumbar, cervical y cintura escapular, evitando la rigidez de las articulaciones. También favorece la flexibilidad y la coordinación, y contribuye a conseguir una postura correcta, y una adecuada colocación de la espalda.

TAI CHI  NUEVAS CLASES : Horarios de 20:45 21:45h. 25€/mes

El Tai-chi Chi Kung es, literalmente, el entrenamiento de nuestra energía. Esta antigua gimnasia china para la salud ha sido utilizada por miles de años con la finalidad de mejorar la salud y prevenir enfermedades.

Respiraciones, estiramientos, ejercicios de meditación, automasajes son elementos propios de esta antigua técnica que mejorarán de manera suave y progresiva nuestro cuerpo y alma.

MEDITACIÓN GRATUITA  Los viernes de19.15 a 20.30h.

Un espacio para compartir la meditación. Para personas que nunca han meditado y también para las que sí lo han hecho. No es necesario confirmación de asistencia. Sahaja yoga.

YOGA PARA NIÑOS Comienzo: Horarios de 18:00 a 19:00 h. 25€/mes

Aprendizaje del Yoga mediante juegos y actividades infantiles.
La mente de los niños se mueve más rápidamente que la de los adultos. Sólo cuando están en su propio mundo de juegos e imaginaciones, son capaces de quedarse durante horas concentrados y tranquilos. La clase de Yoga les enseña a través de sencillas posturas de yoga, ejercicios lúdicos y de concentración a relajarse, centrarse y conocer su cuerpo y su mente.

YOGA PARA BEBES Y MAMAS HORARIO: Miercoles de 16:30 a 17:45 h. y de 18:00 a 19:15h. 35€/mes.

El objetivo principal es crear un espacio para las madres y sus bebés en el que compartir la experiencia de la maternidad y beneficiarse de la práctica del yoga. Apoyamos a las madres durante la lactancia y ofrecemos ayuda e información para la crianza en general.

El yoga ayuda en el postparto
• Con una respiración más consciente, que da paz y calma interior.
• Con mantras, para quitar tensiones y disfrutar de ser madre.
• Con asanas (posturas de yoga) para aliviar las molestias del postparto y la lactancia (dolor de espalda, hombros y cuello), y fortalecer el suelo pélvico y la zona abdominal.

Durante la práctica los bebés permanecen tumbados junto a sus madres, para interaccionar con ellos y atenderlos.
Se aconseja el comienzo de las clases pasadas tres o cuatro semanas si el parto ha sido vaginal y entre ocho y diez si ha sido por cesárea.
Las clases duran una hora y cuarto. Venir con ropa cómoda y lo necesario para atender al bebé (juguetes, mantitas, pañales, etc.)

YOGA PARA EMBARAZADAS HORARIO: Miercoles de por la mañana de 11:30 a 12:45 y por la tarde de 19:30 a 20:45 h. 35€/mes.

Practicar yoga durante el embarazo es una preparación muy útil para la experiencia del parto. Los suaves movimientos que se realizan y la respiración ayudan a aliviar la fatiga y a calmar la tensión nerviosa. Todo ello con el fin de que la madre se encuentre feliz y tranquila. Además, aseguran que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo. La sesión de yoga es una conexión muy íntima con el bebé y con una misma, ya que se comprenden los cambios que le cuerpo va experimentando mes tras mes, aceptándolos con naturalidad.